สรุปก็คือ การกินเวย์ลดน้ำหนัก สามารถทำได้จริง และเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่ดีมาก เพียงแต่จำเป็นต้องควบคุมปัจจัยต่างๆให้มีความเหมาะสม ไม่ว่าจะเป็น เรื่องของคุณภาพเวย์โปรตีน ประเภทเวย์โปรตีนที่เลือกใช้ แคลอรี่หรือปริมาณอาหารที่รับประทานในแต่ละวัน สารอาหารที่เพียงพอ การพักผ่อน การออกกำลังกาย พลังงานที่ใช้ในแต่ละวัน ปริมาณความเครียด วิธีการทานเวย์ที่ถูกต้อง ฯลฯ หากควบคุมและทำสิ่งต่างๆเหล่านี้ในปริมาณที่เหมาะสมกับร่างกายของแต่ละบุคคล โดยเฉพาะมีการออกกำลังกายร่วมด้วย ก็จะทำให้สามารถเห็นผลลัพธ์ตามที่ต้องการได้อย่างรวดเร็วมากยิ่งขึ้น
ไม่เหมาะกับผู้ที่มีประวัติการแพ้แลคโตส
” โดยเฉพาะกับคนที่อยากสร้างกล้ามแน่น ๆ คือควรทำตามอย่างมากครับ รวมทั้งคนที่ออกกำลังกายเสร็จแล้วหิวจัดจนทำเอาตบะแตก ก็สามารถแก้ไขปัญหานี้ได้ด้วยการดื่มเวย์ตามหลังออกกำลังกาย แต่ถ้าใครที่กินเวย์แล้วก็ยังไม่สามารถดับความหิวได้ สามารถเลือกปรับพฤติกรรมการกินได้ด้วยการใช้ปากกาคุมหิว
ช่วงเวลาหลังตื่นนอนเป็นช่วงที่ร่างกายต้องการพลังงาน เนื่องจากขณะนอนหลับ ร่างกายได้ใช้พลังงานไปในการฟื้นฟูและซ่อมแซมเซลล์ต่างๆ การรับประทานเวย์โปรตีนในช่วงเช้าสามารถช่วยให้ร่างกายได้รับโปรตีนที่จำเป็น ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญ และให้พลังงานแก่ร่างกายโดยไม่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงเกินไป ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญในการควบคุมน้ำหนัก นอกจากนี้ การดื่มเวย์โปรตีนในตอนเช้ายังช่วยลดความอยากอาหารระหว่างวัน ทำให้สามารถควบคุมปริมาณแคลอรีที่บริโภคได้ดีขึ้น ช่วยลดโอกาสในการรับประทานอาหารที่ให้พลังงานสูงเกินความจำเป็น สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก ควรเลือกเวย์โปรตีนที่มีน้ำตาลต่ำและไม่มีส่วนผสมของคาร์โบไฮเดรตสูงเกินไป เพื่อป้องกันการเพิ่มระดับอินซูลินในร่างกายซึ่งอาจส่งผลต่อการสะสมไขมัน
การรับประทานเวย์โปรตีนสามารถช่วยฟื้นฟูร่างกายและกล้ามเนื้อจากการปวดหรือเจ็บกล้ามเนื้อหลังจากการออกกำลังกายหนักได้ ทั้งยังช่วยป้องกันการเกิดกล้ามเนื้อเมื่อยล้าจาอกการออกกำลังกายได้อีกด้วย
เวย์โปรตีน ลดน้ำหนักได้จริงไหม? เรื่องนี้จริงแน่นอนครับ เพราะว่ามีงานวิจัยหลายตัวมาก ๆ ที่ออกมายืนยันว่าเวย์โปรตีนสามารถช่วยลดน้ำหนักได้จริง เนื่องจากในเวย์โปรตีนอุดมไปด้วยโปรตีนคุณภาพสูง เมื่อกินเวย์ในปริมาณที่เหมาะสม จะช่วยทำให้รู้สึกอิ่มท้องนานขึ้น อาการหิวบ่อย กินจุกจิก ก็ลดน้อยลงตามไปด้วย ทำให้น้ำหนักตัวลดลง นอกจากนี้ในเวย์โปรตีนยังมีคุณสมบัติในการช่วยเสริมสร้างให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้นด้วยครับ ใครที่มีปัญหาน้ำหนักตัวไม่ลง ระบบเผาผลาญพัง ก็สามารถเลือกกินเวย์เพื่อช่วยในการลดน้ำหนักได้ครับ
• ช่วยสร้างเสริมภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย
นอกจากนี้ ถ้าคุณเป็นชายหนุ่มผู้ออกกำลังกายเป็นประจำ ถ้ากินเวย์โปรตีน ก็จะช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้เร็วยิ่งขึ้น
ช่วยลดความอยากอาหาร โดยควบคุมฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับความหิว
ดังนั้นใครที่อยากปั้นกล้ามให้แข็งแรงไว วิธีกินเวย์ลดน้ำหนัก ๆ การเลือกกินโปรตีนจากสัตว์ ถือเป็นคำตอบที่ตอบโจทย์ที่สุดครับ
วิธีกินเวย์ลดน้ำหนักอย่างไรให้ได้ผล
กินเวย์โปรตีน ช่วยเรื่องอะไรได้บ้าง
การบริโภคเวย์ไอโซเลทร่วมกับอาหารที่มีเส้นใยสูง เช่น ผักและธัญพืช ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น
ควรเลือกสูตรที่มีการปรุงแต่งรสชาติแบบธรรมชาติและไม่มีน้ำตาลหรือสารให้ความหวานสังเคราะห์มากเกินไป